极度放松睡眠的轻音乐帮你快速入睡眠

音乐可陶冶情操同样也可以放松心情帮助入睡，睡觉之前听点欢快的音乐还是很不错的，并且音乐也可以极度放松睡眠使我们晚上睡得更加香甜。但大家想过没有，为何音乐可也做到这一点而其它的却做不到呢，倾听其它的声音不能帮助放松吗，不能助眠吗。答案时否定的，其它的声音也是可以的那为何只有音乐这么受欢迎呢。我不知该如何回答这个问题，因为这个问题似乎就没有答案。从古至今音乐的发展都没有停下过，它的用途也变得越来宽广了。

不久，我就踏上了回家的步伐，当路过一片草丛的时候听到了蝉鸣，刚开始以为听错了，等慢慢走近才发现没有听错，这里确实有蝉鸣。它的叫声犹如天籁之音让我沉浸其中不能自拔，许久才反应过来不过这时蝉已经离开了。这时我茅塞顿开，想到了之前的那个问题，为何除了音乐就没有其它声音帮助睡眠，那是因为我们没有那个能力来制造那种声音，像蝉鸣，如果你不去捕捉的话就创造不了蝉鸣，其它声音也是一样的，唯有音乐是人们创造出来并加以改善的，而且音乐可以极度放松睡眠。

(极度放松睡眠1-1)

想通了这一点我的心情大好，放出了几首最喜欢的轻音乐，它们节奏轻快是帮助睡眠的神曲，可以令大家极度放松，睡眠也会很好，大家也一起来听听吧。第一首是《夜的钢琴曲》第五乐章，它的曲调欢快流畅，柔和美丽表达了对一个人的思念之情，让我们都深感其中。第二首是《天空之城》，天空之城的曲调越带一点忧伤，但后半段是非常平静的，因为在最后主人公完成了自己的任务，后半段的曲调可以被称为胜利之曲。

轻音乐可以使我们极度放松睡眠更加香甜，在倾听的过程中我们可以躺在床上，音乐节奏不要调太快，慢点可以但就是不要太快。如果你发现自己快要睡着了的话，不用去管音乐是否还播放着，如果你起身去关的话就会把自己吵醒这样不值当。不要怕睡着后被音乐吵醒，轻音乐就算播放一整夜都不可能吵醒你的。睡眠不好可以听点音乐，但有些不喜欢听音乐，那么他们该怎么办呢。

对于这些人来说，睡前是不能听任何音频的就算是动物的叫声也不行，那么这种人该怎样快速入睡。揉捏耳朵怎么样，耳朵上面有很多敏感的神经，其中就有关于睡眠的神经，睡前揉捏耳朵五到十分钟，就会触发那些神经出现打哈欠的行为，但不要停止打哈欠只是困了距离睡着还很远，所以我们可以继续揉捏直到我们眼睛睁不开为止。这个方法是很不错不过当你第二天醒来的时候就会发现耳朵红了，经常这样做其实对耳朵也是有伤害的，如果不能极度放松睡眠质量肯定不会好的。

那么有没有不伤害身体的还可以极度放松睡眠的，这个也是有的，睡前看书怎么样，在昏暗的灯光下看看书，前提是灯光要柔和不要损伤到眼睛。在昏暗的灯光下，身体就很生产许多睡眠因子来刺激大脑，没一会你就接收到大脑传递过来的睡意，然后就可以上床睡觉了。这个方法怎么样是不是没有伤害到我们的身体健康呢？大家对于帮助睡眠还有什么好的建议也是可以提出来，毕竟集思广益也是有很大的优势的。光靠我一人是没有办法，还是需要依靠大家的力量，毕竟人多力量大，大家说是不是。

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